Unser Kursangebot

Alle Kurse finden im Kursraum der HTG Therapiezentrum GmbH, Tilsitstraße 2-4, 23569 Lübeck statt. Mitzubringen sind: saubere Indoor-Sportschuhe oder warme Socken (für die Entspannungskurse), ein großes Handtuch zum Unterlegen, sportliche Kleidung oder warme und bequeme Kleidung (für die Entspannungskurse).

Fitness- und Gesundheitskurse

Teilnahmebedingungen und allgemeine Hinweise:

Sie können im HTG Therapiezentrum eine 10er-Karte oder eine Dauerkarte mit 12 Monaten Gültigkeit erwerben. Mit diesen Karten ist eine Kursteilnahme jederzeit zu den Kursterminen möglich. Zur besseren Planung bitten wir jedoch um unverbindliche  Eintragung in unsere Teilnehmer-Listen. Die HTG Therapiezentrum GmbH behält sich vor, Kurse bei Ausfall des Kursleiters oder bei ungenügender Teilnehmerzahl abzusagen sowie Kurstermine zu ändern.

FIT + GESUND

Montags 11.30 Uhr

Eine abwechslungsreiche Allround-Gymnastik mit variablen Inhalten: bringt Ihren Kreislauf in Schwung, lässt Sie Ihre Kraft spüren und sorgt für mehr Beweglichkeit und Elastizität.

Für Einsteiger, Fortgeschrittene und auch für Senioren sehr geeignet.

Mit 10er-Karte ohne Terminbindung zu besuchen.

Rückenschule + Rückenfit

Montags 17.00 Uhr

Gymnastik für Ihren Rücken mit wertvollen Tipps für ein rückenfreundliches Leben!

10er-Karte mit Kursbindung für nur 49,00 EUR!

Präventionskurse

Teilnahmebedingungen und allgemeine Hinweise:

Anmeldungen zu den Kursen sind persönlich oder über das Anmeldeformular möglich. Bitte beachten Sie, dass der Kursplatz erst bei vollständiger Entrichtung des Kursbeitrags für Sie reserviert ist.

Ein Rücktritt mit Beitragserstattung ist grundsätzlich nur bis 10 Tage vor Kursbeginn möglich. Danach werden 50% des Kursbeitrags fällig. Die HTG Therapiezentrum GmbH behält sich vor, Kurse bei ungenügender Teilnehmerzahl abzusagen.

Präventionskurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Für einen Zuschuss besteht eine 80%ige Anwesenheitspflicht. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, in welcher Höhe Sie einen Zuschuss erhalten.

Rückenschule

Nächster Kurs: ab 12.04.2018

immer donnerstags von 15.45 bis 16.45 Uhr

Rückenschule

Durch die Teilnahme an unserem Rückenschulkurs erhalten Sie Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten und erlernen gezielte Bewegungsübungen, um Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden.

Der Kurs beinhaltet sowohl theoretische Aspekte, beispielsweise zur Anatomie der Wirbelsäule, als auch praktische Elemente wie u. a. Kräftigungs- und Dehnungsübungen.

10 Termine, Kursgebühr: 100,00 EUR, Kurs-ID-Nr.: 20180108-978943

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Nächster Kurs: ab 10.04.2018

immer dienstags von 16.30 bis 18.00 Uhr

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist eine schnell zu erlernende Methode, um mit einfachen und für jedermann anwendbaren Übungen eine körperliche und geistige Entspannung herbeizuführen. Durch die Entspannung der Willkürmotorik wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch mentale Gelassenheit erreicht.

Die Progressive Muskelentspannung ist neben dem Autogenen Training das am weitesten verbreitete und am besten erforschte Entspannungsverfahren in der westlichen Welt. Sie eignet sich besonders gut zur Reduktion innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen, Schmerzen, Stress und zur Lösung von muskulären Verspannungen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte nicht hungrig zum Kurs kommen. Die gleichzeitige Einnahme von Beruhigungsmitteln ist nicht ratsam.

8 Termine, Kursgebühr: 120,00 EUR. Kurs-ID-Nr.: 20170223-898694

Wirbelsäulengymnastik

Nächster Kurs: ab 09.04.2018

immer montags von 18.15 - 19.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Alles Gute für den Rücken: Die Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und beugt wirksam Rückenschmerzen vor!

Koordinationsübungen sowie Dehnungen und Entspannungsübungen runden diesen Kurs ab. Geeignet für alle, die ihrem Rücken Gutes tun wollen!

10 Termine, Kursgebühr: 100,00 EUR. Kurs-ID-Nr.: 20180108-978946

Beckenboden-Gymnastik

Nächster Kurs: ab 11.04.2018

immer mittwochs von 17.00 - 18.00 Uhr

Beckenboden-Gymnastik

Ein starker Beckenboden ist wichtig für den ganzen Körper. Nicht nur, wer häufig zur Toilette muss oder beim Husten, Heben oder Niesen zur Inkontinenz neigt sollte dringend die Muskulatur des Beckenbodens trainieren. Auch bei Rückenschmerzen, bei Druckgefühlen beim Laufen oder bei Schmerzen im Bereich der Hüften oder Beine ist eine Beckenboden-Gymnastik angezeigt.

10 Termine, Kursgebühr: 100,00 EUR. Kurs-ID-Nr.: 20180108-978939